 |
| طريقة استخدام ريجيم التونة لانقاص 7 كيلو من وزنك فى اسبوع |
سنقدم لكي سيدتي فى هذا الموضوع طريقة جديدة للتخسيس،وهذه الطريقة ستجعلكي تصلي الي الوزن الذي تريدنه لكن يجب اتباع هذه الطريقة بمعدل طبيعي ولا تفرطي فيها حتي لا يحدث مشاكل لكي فى المعده...
والطريقة التي سوف اقدمهم لكم اليوم هي رجيم التونه،ايوه هتعملي رجيم باكل التونه يومياً،لان التونه تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ومعدلات عالية من البروتين، وبعد الالتزام به خلال الفترة المحددة، يتم تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات والبقوليات هذا سوف يجعلك تفقدي الكثير من وزنك فى اقل وقت ممكن لا يتعدي الاسبوع...
طريقة استخدام ريجيم التونة
الطريقة سهلة جداً كل اللي هاتعملية انك هتاكلي تونة لمدة 3 أيام في البداية دا بجانب شرب كثير من الماء على مدار اليوم ياعني بمعدل 2 لتر من الماء واهم حاجة انك تاكلي التونة سادة من غير بهارات او زيت او اي حاجة في سعرات او سكر دا بجانب الخضار طبعاً.....
واهم حاجة الماية عشان دي عامل مهم جداً،بعد مرور 3 أيام، يجب تناول الخضروات والفواكه بكل انواعها بجانب الألبان قليلة الدسم (مثل الجبن القريش والزبادي) والدجاج المشوي أو المسلوق.
واهم حاجة بقي ان تقللي من اكل المكسرات واللب ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم ومشروبات الصودا والمشروبات السكرية والكربوهيدرات مثل الأرز والقمح والبطاطس والذرة وسوف تلاحيظين فرق كبير بعد 3 ايام...
واهم حاجة بقي ان تقللي من اكل المكسرات واللب ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم ومشروبات الصودا والمشروبات السكرية والكربوهيدرات مثل الأرز والقمح والبطاطس والذرة وسوف تلاحيظين فرق كبير بعد 3 ايام...