 |
| 7 طرق لتقوية جهاز المناعه |
تقويه الجهاز المناعي
الكل يتسائل لماذا لم نسمع ان هناك احد مصاب فى صعيد مصر بفيروس كورونا، ما السر وراء ذلك هل السر فى المناخ الجاف، ام السر فى الاطعمه التي يأكلونها، اسئلة محيرة بس احنا هنجاوبلك عليها من خلال هذا الموضوع.....عشان تقدر تواجه فيروس كورونا او تبقي واخد الاحتياط من عدم وصول الفيروس اليك او الي اهل بيتك يجب ان يكون جهازك المناعي قوي وان لم يكن قوياً فعليك بتقوية المناعه بالاطعمه الغنية بالفيتامينات مثل الخضروات والفاكه فكلها غنيه وملئيه بفيتامينات مفيدة للجسم ولتقوية جاهز المناعه عند الانسان....
لكن نسبة الشفاء والوقاية من المرض تعتمد على جهاز المناعه وكيفية تقويته،و اتباع وسائل الوقاية والصحة العامة، وأن يهتم المواطن بصحته لتعزيز صحة الجهاز المناعى،بطرق تعزيز وتقوية الجهاز المناعي...
7 طرق لتقوية جهاز المناعه
- الاهتمام بالتغذية السليمة فى المنزل،اهتم بتناول الاطعمه المنزلية وابعد عن الوجابات السريعه واهتم بتناول الخضراوات والفواكه.
- التعرض للهواء النظيف يحسن من أداء الجهاز المناعى ومقاومة الفيروسات والعدوى.
- الإكثار من شرب السوائل والمياه يقوي صحة جهاز المناعى.
- التدخين من العادات السيئة التى تؤثر على صحتك وجهازك التنفسى، وقد تزيد من فرص الإصابة بالعدوى، فابتعد عن التدخين.
- المشروبات الكحولية تضعف الجهاز المناعى،تجنبها
- الحالة النفسية لها تأثير كبير على تعزيز صحة الجهاز المناعى،فحاول ان تقلل من ضغطك النفسي
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية حتى لو فى المنزل.