كيفية جعل الخدود ممتلئة
تمنح الخدود الممتلئة المظهر الجذاب ولكن مع التقدم فى السن تترهل الخدود بسبب انخفاض الدهون تحت الجلد وبالتالى تبدو الخدود شاحبة الأمر الذى يجعل العديد يرغبون فى تغيير الأمر لكن تسمين الخدود لا يعنى مراكمة الدهون فى الوجه إنما من خلال تنغيم بشرة الوجه عن طريق العلاجات الطبيعية والتمارين، حيث سيتم الحديث عنها فى هذا المقال وسنشرح كل هذا بالتفصيل.طرق تسمين الخدود طبيعيا
ماء الورد والجلسرين تعتمد هذه الوصفة على ترطيب البشرة وتغذيتها للحصول على خدود ممتلئة وطريقتها هى، خلط كميات متساوية من ماء الورد و الجلسرين، فرك الخدود بالخليط ليلا وتركه طوال الليل عليها، شطف الوجه بالماء الدافئ صباحا ويمكن تكرار الوصفة مرة يوميا.
تعتمد هذه الوصفة على إزالة السموم من البشرة وترطيبها وبالتالى الحصول على بشرة ممتلئة و صحية المظهر
المكونات: القليل من قطع البابايا و ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير:
طريقة التحضير:
إغلاق الفم وملء الخدين بالهواء والثبات على هذه الوضعية لمدة 45 ثانية وإخراج الهواء عن طريق نفخه ببطء بعد مرور الوقت المطلوب.
فتح الفم على شكل (O) مع الحفاظ على الشفاه فوق الأسنان والابتسام ثم وضع الأصابع من كل يد على قمة الخدين المتماثلة ورفع وإنزال الخدين بلطف لمدة 30 ثانية.
أهم خطوة فى اى موضوع يتعلق بالبشرة هى الترطيب
ترطيب الخدود
إن ترطيب الخدود أو الوجه من أحد طرق الحصول على خدود ممتلئة وذلك من خلال وضع المرطب أو اللوشن على الخدين بعد الاستحمام او غسل الوجه وذلك قبل النوم بشكل يومى وترك المرطب ليجف بشكل طبيعى ويمكن استخدام مكونات طبيعيه لترطيب الخدين مثل: زيت جوز الهند أو زيت اللوز
تجنب بعض العادات التى تؤدى إلى ضعف الخدود ومنها
الكحول والتدخين: فهي من العادات الخطرة على الصحة بشكل عام بالإضافة إلى أضرارها على البشرة بحيث تفقد البشرة مرونتها وجاذبيتها وتصاب بالتلف واللون الداكن.
الأطعمة أو المنتجات المحتوية على الكركم : لأنها تجعل البشرة تبدو أكثر جفافا
عدم حماية الخدود باستخدام واقيات الشمس عند الخروج تحت أشعة الشمس الأمر الذى يؤدى إلى تلف البشرة من الشمس.
المكياج يمكن تمويه مظهر خدود ممتلئة وأكثر شبابا بالمكياج وذلك عن طريق وضع بودرة متلألئة على عظام الخدين وعظام الحاجبين ( الهيلايتر) ومن الجدير بالذكر أهمية إزالة المكياج قبل النوم لأن البشرة تحتاج التنفس والراحة وذلك باستخدام مزيل المكياج ( makeup remover) .
عدم وضع الكريمات الثقيلة (الفاونديشن) لجعل الخدود تبدو مشرقة.
طريقة التحضير:
خلط المكونات ووضع الخليط على الخدود لمدة 10 دقائق.
شطف الوجه بالماء الفاتر.
تكرار الوصفة مرة يوميا صباحا
الالوفيرا
تعتمد هذه الوصفة على خصائص جل الالوفيرا (هلام الصبار) فى شد وتحفيز مرونة البشرة وحمايتها بالإضافة إلى خصائصه المعززة لإنتاج الكولاجين وبالتالى، التخلص من الخدود المترهلة والحصول على مظهر بشرة أصغر فى السن و صحى أكثر.
شطف الوجه بالماء الفاتر.
تكرار الوصفة مرة يوميا صباحا
الالوفيرا
تعتمد هذه الوصفة على خصائص جل الالوفيرا (هلام الصبار) فى شد وتحفيز مرونة البشرة وحمايتها بالإضافة إلى خصائصه المعززة لإنتاج الكولاجين وبالتالى، التخلص من الخدود المترهلة والحصول على مظهر بشرة أصغر فى السن و صحى أكثر.
طريقة التحضير:
تدليك الخدود باستخدام جل الالوفيرا بحركات دائرية لمدة 10 دقائق
ترك الجل على البشرة لمدة 15 دقائق إضافية قبل شطفه بالماء الدافئ
تكرار الوصفة مرتين يوميا.
الأغذية الغنية بالكربوهيدرات
يمكن تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات لمد الجسم بالطاقة بحيث تمنع الجسم من حرق الدهون تحت الجلد لأنه يؤثر على مظهر البشرة وللحصول على خدود ممتلئة يجب تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالمعكرونة والأرز والخبز لمنح الخدود الطاقة وتحسين طبقة البشرة
الأغذية الصحية المحتوية على المعادن والفيتامينات يتطلب الحصول على خدود ممتلئة وصحية المظهر تناول الأطعمة المحتوية على الفيتامينات والمعادن الضرورية والدهون الصحية مثل: زيت الزيتون و الافوكادو والمكسرات والحليب والجبنة والشوفان والجزر والتفاح والبذور
نصيحة مهمة جدا جدا للحصول على بشرة صحية وممتلئة :
شرب الماء شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم و الخدود بالإضافة إلى الحصول على المزيد من السوائل إلى جانب الماء من خلال تناول الخضروات والفواكه لأن أجزاء الجسم جميعها تحتاج إلى الماء وعدم شرب الكفاية من الماء يؤدى إلى منع وصوله إلى الخدود وبالتالى عدم الحصول على خدود ممتلئة
تمارين الوجه
يمكن ممارسة تمارين أو يوغا الوجه لتنغيم عضلات الوجه ولتحديد مظهره و لمنحه مظهرا أكثر شبابا مثل :
رفع عضلات الخدين مع الابتسام وضغط الشفتين معا ثم وضع الأصابع من كل يد على جانبى الفم ورفع الخدين بزحلقة الأصابع نحو الأعلى وصولا إلى أعلى الخدين والثبات على هذه الوضعية لمدة 20 ثانية
ترك الجل على البشرة لمدة 15 دقائق إضافية قبل شطفه بالماء الدافئ
تكرار الوصفة مرتين يوميا.
أطعمة تساعدك على تسمين الخدود
يمكن تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات لمد الجسم بالطاقة بحيث تمنع الجسم من حرق الدهون تحت الجلد لأنه يؤثر على مظهر البشرة وللحصول على خدود ممتلئة يجب تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالمعكرونة والأرز والخبز لمنح الخدود الطاقة وتحسين طبقة البشرة
الأغذية الصحية المحتوية على المعادن والفيتامينات يتطلب الحصول على خدود ممتلئة وصحية المظهر تناول الأطعمة المحتوية على الفيتامينات والمعادن الضرورية والدهون الصحية مثل: زيت الزيتون و الافوكادو والمكسرات والحليب والجبنة والشوفان والجزر والتفاح والبذور
نصيحة مهمة جدا جدا للحصول على بشرة صحية وممتلئة :
شرب الماء شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم و الخدود بالإضافة إلى الحصول على المزيد من السوائل إلى جانب الماء من خلال تناول الخضروات والفواكه لأن أجزاء الجسم جميعها تحتاج إلى الماء وعدم شرب الكفاية من الماء يؤدى إلى منع وصوله إلى الخدود وبالتالى عدم الحصول على خدود ممتلئة
تمارين الوجه
يمكن ممارسة تمارين أو يوغا الوجه لتنغيم عضلات الوجه ولتحديد مظهره و لمنحه مظهرا أكثر شبابا مثل :
رفع عضلات الخدين مع الابتسام وضغط الشفتين معا ثم وضع الأصابع من كل يد على جانبى الفم ورفع الخدين بزحلقة الأصابع نحو الأعلى وصولا إلى أعلى الخدين والثبات على هذه الوضعية لمدة 20 ثانية
إغلاق الفم وملء الخدين بالهواء والثبات على هذه الوضعية لمدة 45 ثانية وإخراج الهواء عن طريق نفخه ببطء بعد مرور الوقت المطلوب.
فتح الفم على شكل (O) مع الحفاظ على الشفاه فوق الأسنان والابتسام ثم وضع الأصابع من كل يد على قمة الخدين المتماثلة ورفع وإنزال الخدين بلطف لمدة 30 ثانية.
أهم خطوة فى اى موضوع يتعلق بالبشرة هى الترطيب
ترطيب الخدود
إن ترطيب الخدود أو الوجه من أحد طرق الحصول على خدود ممتلئة وذلك من خلال وضع المرطب أو اللوشن على الخدين بعد الاستحمام او غسل الوجه وذلك قبل النوم بشكل يومى وترك المرطب ليجف بشكل طبيعى ويمكن استخدام مكونات طبيعيه لترطيب الخدين مثل: زيت جوز الهند أو زيت اللوز
تجنب بعض العادات التى تؤدى إلى ضعف الخدود ومنها
الكحول والتدخين: فهي من العادات الخطرة على الصحة بشكل عام بالإضافة إلى أضرارها على البشرة بحيث تفقد البشرة مرونتها وجاذبيتها وتصاب بالتلف واللون الداكن.
الأطعمة أو المنتجات المحتوية على الكركم : لأنها تجعل البشرة تبدو أكثر جفافا
عدم حماية الخدود باستخدام واقيات الشمس عند الخروج تحت أشعة الشمس الأمر الذى يؤدى إلى تلف البشرة من الشمس.
المكياج يمكن تمويه مظهر خدود ممتلئة وأكثر شبابا بالمكياج وذلك عن طريق وضع بودرة متلألئة على عظام الخدين وعظام الحاجبين ( الهيلايتر) ومن الجدير بالذكر أهمية إزالة المكياج قبل النوم لأن البشرة تحتاج التنفس والراحة وذلك باستخدام مزيل المكياج ( makeup remover) .
عدم وضع الكريمات الثقيلة (الفاونديشن) لجعل الخدود تبدو مشرقة.