القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الأخبار [LastPost]

فائدة الرياضة للاطفال - تعرفي علي فوائد ممارسة الاطفال للرياضة


هل فعلا الرياضة مهمة للاطفال هذا السؤال سوف يتم الاجابة عليه خلال هذا المقال،الرياضة لا يتم تحديد عمر افتراضي لها بمعني ان الرياضة للجميع لكل صغير وكبير لا يشتطر سن معين للمارسة الرياضة، نعم هناك بعض الالعاب الرياضية تطلب سن معين لممارستها مثل الجيم ورفع الاثقال...

لكن باقي الانشطة الرياضية الاخري فهي متاحة للجميع من الطفل الرجل صاحب الــ 60 عام النشاط البدني أو التمارين الرياضية التي يمارسها أطفالنا في حياتهم اليومية أو في الحصص المخصصة في المدارس...

 تنعكس إيجابا على قدراتهم الجسدية والنفسية معاً،وتعد هذه الخطوة من أساسيات بناء حياة صحيه متكامله لطفلك، حيث يحمي في المراحل المقبلة من التعرض للأمراض المزمنة كما ان ممارسة الرياضة يعزز من قدرة الجهاز المناعي في الدفاع عن نفسه.

فوائد ممارسة الاطفال للرياضة

الناحية الجسدية
  • يحسن اللياقة القلبية التنفسية
  • يبني عظاماً وعضلات قوية 
  • يقي من أمراض القلب 
  • يحمي من داء السكري من النوع الثاني
  • يقي من السرطان 
  • يعزز من التوازن والليونة 
  • يعزز من عمل الدورة الدموية في الجسم 
الناحية التنفسية
  • يجنب من التعرض لأعراض الكآبة والقلق
  • يقوي الثقة بالنفس 
  • يساعد في الانضباط 
يجب تشجيع طفلك والبدء بممارسة التمارين الرياضية من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ولمدة زمنية تراوح بين 45 و60 دقيقة، شرط أن تزيد معدل النشاط تدريجياً بحسب عمر الطفل وقدرته الجسدية،ومن المفضل أن يوضع برنامج رياضي في عملية التدريب يتناسب معه باشراف مدرب رياضي ذي خبرة.

تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة

  • يجب هناك حافز بعد كل تمرينه دي شئ مهم جداً خاصتاً مع الاطفال
  • قومي بأختيار أنشطة بدنية بسيطة كاستخدام السلالم بدلا من المصعد عمل غرفه مكونة من الشخصيات الكرتونيه التي يحبها وهي تمارس الرياضة..
  • الاشتراك فى نادي وممارسة الرياضة مع اطفال من عمرة حتي يعطية التحفيذ علي ممارسة الرياضة.

تعليقات